Wissen gegen Panik und Angst

Wenn du Situationen meidest, um keine Panik zu riskieren, wird dein Leben kleiner. Wie du den Kreislauf aus Vermeidung durchbrichst.

Panik fühlt sich lebensbedrohlich an, dabei macht der Körper nur seinen Job. Wie der Fehlalarm entsteht und warum das eine gute Nachricht ist.

Herzrasen, Enge, Kontrollverlust. Fünf einfache Techniken, mit denen du eine akute Panikattacke wieder abklingen lässt.